ストレス解消ガイド

ストレスに対抗するには自分へのご褒美

ストレスに負けない為に命令を下す「視床下部」
ここには免疫力を増強させる部位があります。
この視床下部には「快感」「やる気」「リラクゼーション」をつかさどる『報酬領域』と、「嫌悪」をつかさどる『罰領域』があるそうです。
ラットの研究では『報酬領域』が刺激されると免疫力が高まります。
逆に『罰領域』が刺激されると、イライラして肌にも影響を及ぼしてしまいます。
頑張っている自分にご褒美！『報酬領域』を刺激するのは大切な事なんですね。

ストレスが溜まるとつい衝動買いに走ってしまって「貯金が出来ない」と言っている子もいますが、自分が元気で美しく生きる為、過度にならない程度であればあまり落ち込まなくてもいいのでは？
もしストレスを回避するのが無理なのであれば、出来るだけ溜めずにこまめに解消する方法を考えるしかありません。
ちょっとしたことでいいから自分にご褒美をあげる事で免疫力が高まり、肌をニュートラルな状態にリセットして、更に前向きな気分にもなれちゃいます。
ごく身近なところでは、睡眠・入浴などの生活の見直しだって、報酬領域を刺激出来るかもしれません。
無理なく出来る事から早速初めてみてはいかがでしょう。